大学進学を機に一人暮らしを始める学生は多く、「毎月どれくらい生活費がかかるの？」「家賃はどのくらいが平均？」など、初めての生活には不安がつきものです。この記事では、全国平均のデータに基づいて、大学生の一人暮らしにかかる費用の目安をわかりやすく解説します。

家賃・食費・光熱費などの基本的な支出から、仕送りの平均額、節約のコツまで網羅。この記事を読めば、一人暮らしに必要な費用の全体像がつかめ、無理のない生活設計ができるようになります。

丁寧に説明していくので、これから一人暮らしを考えている学生やそのご家族も、ぜひ最後までご覧ください。

大学生 一人暮らし平均の生活費はどれくらい？

大学生の一人暮らしにかかる月々の生活費は、地域やライフスタイルによって異なりますが、全国平均を知ることでおおよその目安を把握できます。

生活費の全国平均は月約13万円

全国大学生活協同組合連合会の「学生生活実態調査」によると、大学生の一人暮らしにかかる平均的な生活費は月約13万円です。この中には、家賃、食費、光熱費、通信費、雑費などが含まれます。

特に家賃が大きな割合を占めており、家賃によって生活費全体が大きく左右されます。地方と都市部ではこの費用に差があります。

また、食費や光熱費は自炊の有無や生活習慣によっても変わってきます。平均を基準にしながら、自分の生活スタイルに合った予算計画を立てましょう。

平均13万円という数字は、バイトや仕送り、奨学金を使ってやりくりしている学生が多いことを示しています。

首都圏と地方で生活費に差がある

首都圏では家賃や交通費が高くなるため、生活費が15万円を超えるケースも珍しくありません。一方で、地方都市では家賃や食費が比較的安く、10万円台前半で生活することも可能です。

特に東京23区内では、ワンルームでも家賃が高くなりやすく、食費や雑費も含めると出費がかさみます。

進学先の地域により生活費が大きく変わるため、大学選びの段階で住む場所の物価や家賃相場も調べておくと安心です。

地域差を考慮して、無理のない生活設計を心がけましょう。

住居形態や自炊頻度で費用が大きく変わる

学生寮、学生マンション、一般の賃貸など、住居形態によって生活費の構成も変わります。家具付き・食事付きの寮であれば費用は高めでも安心感があります。

一方、自炊をしっかり行うことで、食費を抑えられるだけでなく、健康管理にもつながります。

自炊が多い学生は食費を月1〜2万円に抑えている例もあります。また、冷暖房や電気を節約することで光熱費もコントロール可能です。

ライフスタイルによって費用は変動するため、自分の時間や労力とのバランスを考えて決めましょう。

大学生 一人暮らし平均の家賃の目安とは？

家賃は生活費の中でもっとも大きな割合を占める支出です。エリアや物件の条件によって相場が大きく変わるため、目安を知っておくことが重要です。

全国平均は約5.5万円

全国大学生活協同組合連合会の調査によると、全国平均の学生の家賃は5.5万円程度です。この範囲であれば一般的なワンルームや1Kが借りられます。

都市部の周辺や地方都市では、駅から少し離れると4万円台の物件も見つけやすいです。

ただし、家賃が安くても古い物件や治安面の心配がある場合は注意が必要です。

家賃と安全・通学のしやすさとのバランスが大切です。

東京23区は平均7万円以上と高め

東京23区内では、ワンルームや1Kでも家賃が7万円以上になることが多いです。特に人気のエリアでは8〜9万円台も珍しくありません。

このため、都心部に住む学生は家賃負担が大きく、生活費の他の部分を節約する工夫が必要になります。

また、交通費とのバランスを見て、少し離れた場所に住むことで家賃を抑えることも一つの方法です。

住む場所選びは慎重に行いましょう。

地方都市なら3万円台〜4万円台も選べる

地方の大学周辺では、家賃が3〜4万円台の物件もあり、学生向けの物件も豊富です。家具・家電付き物件やWi-Fi込みの部屋など、コスパの高い選択肢があります。

家賃が安いぶん、食費や交際費に余裕を持てることもメリットです。

ただし、古い物件やアクセスの不便な場所は注意が必要です。

地元の不動産会社や大学の生協情報も活用して、自分に合った物件を見つけましょう。

学生マンションや学生会館も家賃目安に含めよう

学生専用のマンションや会館は、セキュリティや生活サポートが充実しているのが魅力です。家賃はやや高めの6〜8万円ほどですが、食事付きプランや家具付きであることが多く、引っ越しの手間も少ないです。

特に初めての一人暮らしには安心感があるため、多少高くても選ばれることがあります。

短期契約ができる物件や、友達とのルームシェア可能な施設もあります。

一人暮らしのスタイルの一つとして検討してみてください。

大学生 一人暮らし平均の食費はいくら？

毎月の生活費の中で家賃の次に大きな支出が「食費」です。食生活は健康にも直結するため、無理のない範囲での節約が大切です。

月の平均は約2.5万円程度

全国大学生活協同組合連合会によれば、大学生の食費の平均は月2.5万円程度です。これは1日あたり約1,000円ほどの計算になります。

食費は生活スタイルや自炊の有無によって大きく変わります。外食中心の生活になると、この平均を大きく超えることもあります。

栄養バランスを考えながら、無理なく食費を管理しましょう。

食費の見直しは、毎月の節約効果が高いポイントです。

外食中心だと月4万円以上になることもある

外食が多い学生の場合、1回の食事で800円〜1,000円程度かかるため、月の食費が4万円以上になることもあります。

特に都心部では飲食店の価格が高く、ランチでも1,000円を超えることがあります。コンビニ利用が多い人も出費がかさみがちです。

交際費を含めるとさらに増えるため、週に何回かは自炊することでバランスを取りましょう。

外食を完全になくすのではなく、メリハリをつけた食生活が重要です。

自炊で食費を1万円台まで抑える学生もいる

自炊をメインにすると、月の食費を1万円〜1万5,000円程度に抑えている学生もいます。

食材をまとめ買いして冷凍保存したり、作り置きのおかずを活用したりすることで、節約と時間の有効活用ができます。

最近では、簡単に作れるレシピや自炊アプリも充実しており、自炊初心者でも安心です。

健康面でも経済面でもメリットが大きいため、自炊は非常におすすめです。

大学生 一人暮らし平均の光熱費や通信費もチェックしよう

生活を快適に保つために欠かせないのが光熱費と通信費です。地味な出費に見えますが、意外と毎月かかるものなので計画的に管理しましょう。

光熱費は月平均8,000円〜1万円程度

光熱費とは、電気・ガス・水道の料金を指します。大学生の平均は月8,000円〜1万円ほどが相場です。

特に冬場は暖房、夏場は冷房の使用量が増えるため、季節によって金額に差が出ます。

電気のつけっぱなしや長時間のエアコン使用は光熱費の増加につながるため注意が必要です。

省エネ家電の導入や節電の工夫も効果的です。

通信費（スマホ・ネット）は月7,000円前後が目安

スマートフォン代やWi-Fi通信料など、通信費は月に約7,000円前後が平均です。データ通信量が多い人はさらに高額になる傾向にあります。

最近では大学の講義や課題もオンライン対応が進んでおり、Wi-Fi環境は必須といえます。

インターネット込み物件を選ぶことで通信費を抑えることも可能です。

家計を見直す際には、通信費も要チェックです。

格安SIMやWi-Fiプランの見直しで節約できる

スマホの通信プランを大手キャリアから格安SIMに変更することで、月額費用を大幅に抑えることが可能です。

また、使っていない有料オプションや高額なデータプランを見直すことで、さらに節約につながります。

Wi-Fiもプロバイダーによって料金が異なるため、複数社を比較して最適なプランを選びましょう。

小さな見直しが、年間で数万円の節約になることもあります。

大学生 一人暮らし平均の仕送り額はいくら？

一人暮らしの大学生の多くが、親からの仕送りや奨学金を活用しています。収入面の平均も知っておくと、全体の予算が立てやすくなります。

全国平均は月約7万円～9万円程度

全国大学生活協同組合連合会や日本学生支援機構の調査によると、大学生の一人暮らしに対する仕送りの平均は月約7万円～9万円程度です。

仕送りだけでは生活費全体（平均13万円）をカバーできないため、多くの学生はアルバイトや奨学金を組み合わせて生活しています。

仕送りの額は家庭によって大きく異なります。無理なく生活できるよう、収入と支出のバランスを意識しましょう。

あくまで目安として活用してください。

仕送りなしの学生も約3割いる

約30%の学生は親からの仕送りがないというデータもあります。これらの学生は、アルバイトや奨学金で生活費をまかなっています。

そのため、バイト収入に頼りすぎて学業に支障が出ないよう、時間の使い方も工夫が必要です。

学費や家賃が高い場合、仕送りなしでの生活は難しく感じるかもしれませんが、支援制度の活用で乗り切る学生もいます。

大学の学生相談窓口などに相談することも大切です。

奨学金やバイトで生活費を補っている学生が多い

仕送り以外では、奨学金やアルバイトで生活費をカバーしている学生が大多数です。

奨学金は返済義務のある貸与型と、返済不要の給付型があります。申請条件やタイミングをよく確認しましょう。

アルバイトでは、週に10〜15時間働く学生が多く、月3万円〜6万円程度の収入になります。

働きすぎは学業や健康に悪影響を与えるため、バランスを大切にしてください。

大学生 一人暮らし平均と比べて出費をおさえるコツ

平均的な支出を知ったうえで、どの部分を節約できるかを見直すことで、無理のない一人暮らしが実現できます。

固定費（家賃・通信費）を見直すのが効果的

毎月必ずかかる固定費は、節約効果が大きいため、見直しの優先順位が高いです。

家賃は住むエリアや物件を変えるだけで、月1〜2万円の差が生まれます。通信費はプランの変更や格安SIM導入で大幅に削減可能です。

これらの費用は毎月かかるものなので、見直すことで年間数十万円の差が生じることもあります。

賢くコストを抑える意識が大切です。

自炊やまとめ買いで食費を節約できる

食費の見直しは、手軽に始められる節約方法の一つです。

スーパーの特売日を活用したり、まとめ買いをして冷凍保存することで、食費を1万円台に抑えることも可能です。

簡単な料理からスタートすれば、無理なく自炊生活を始められます。

健康維持にもつながるため、自炊は一石二鳥です。

大学の学食や福利厚生を活用するのも手だから

大学の学食は、安くて栄養バランスが取れた食事が提供されているので、節約にとても効果的です。

さらに、大学によっては無料で使える自習室、図書館、シャワー施設などの福利厚生が充実しています。

日々の生活の中で、これらを有効に使うことで無駄な出費を減らすことができます。

大学生ならではの特典を積極的に活用しましょう。

バイトや奨学金で収入面を補強する方法もある

節約だけでなく、収入を増やすことも大切です。アルバイトをすることで、月数万円の収入が得られます。

特に大学の授業や課題に支障の出ない範囲で働くことが大切です。

奨学金も必要に応じて活用しましょう。給付型であれば返済不要なので、申請を検討してみてください。

無理せず、安定した生活が送れるよう、収支のバランスをとりましょう。

大学生 一人暮らし平均費用のデータはどうやって調べる？

正確な情報を知るためには、公的機関や信頼性のある情報源からデータを得ることが重要です。

日本学生支援機構（JASSO）の調査データが信頼できる

JASSOは毎年、学生の生活費や仕送り額、収入源などのデータを公表しています。全国の学生を対象にした信頼性の高い統計なので、非常に参考になります。

JASSOのホームページから最新の調査結果を閲覧することができます。

進学や生活費の計画を立てる際に役立つ情報が満載です。

情報の裏付けとして活用しましょう。

大学生協やSUUMOのレポートも参考になる

大学生協や住宅情報サイト「SUUMO」などでも、学生向けの家賃相場や生活費に関する調査結果を公開しています。

特にエリア別の家賃相場がわかるため、進学先の地域ごとの違いが把握しやすくなります。

比較することで、より現実的な生活設計が可能になります。

信頼できる情報源を複数活用しましょう。

地域別の家賃や生活費は不動産サイトでも調べられる

SUUMO、HOME’S、アットホームなどの不動産情報サイトでは、地域別の家賃相場や間取りごとの価格帯が調べられます。

物件の写真や設備も確認できるため、引っ越しや物件探しの際に役立ちます。

実際に掲載されている物件情報から、自分の希望条件に合ったものを探しましょう。

現地に行く前にネットで調査しておくと、効率よく住まい探しができます。

まとめ｜大学生 一人暮らし平均を知って無理のない生活をしよう

一人暮らしの大学生にとって、生活費の平均を知ることは、現実的なライフプランを立てる第一歩です。

平均と比較することで生活費の目安がつかめる

全国平均の支出や家賃を知ることで、自分の生活費が適切かどうかを判断できます。

無理のない生活を続けるためには、収入と支出のバランスを意識した予算立てが重要です。

平均より多い場合は、どこかに無駄がないか見直すチャンスでもあります。

逆に少なすぎる場合は、健康や学業に悪影響が出ていないか確認しましょう。

無理せず自分に合った生活スタイルを見つけることが大切

生活費は人それぞれで、必ずしも平均に合わせる必要はありません。自分の性格や価値観、学業とのバランスを考えて生活を整えることが大切です。

節約や収入アップの方法を少しずつ取り入れることで、精神的にも安定した生活が送れるようになります。

平均はあくまで「目安」として活用し、自分にとって最適なスタイルを見つけてください。

学生生活を楽しみながら、将来につながる力を身につけていきましょう。